Możemy je zjeść w niewielkiej ilości nawet godzinę przed planowanym treningiem. Bardziej syty posiłek powinien być spożyty przynajmniej 2 a najlepiej 3 godziny przed biegiem. W innym wypadku możemy złapać kolkę....wiecej w co można zjeść na szybko, co zjeść na szybko
Warto więc poświęcić trochę czasu na przeczytanie książki, przesłuchanie ulubionej płyty, zjedzenie pysznej potrawy czy wzięcie relaksującej kąpieli. Bardzo ważny jest także sen....
Granat – owoc pozornie nie do zjedzenia. Twarda, trudna do usunięcia, skorupa okalająca soczyste nasiona sprawia, że wielu z nas w ogóle na niego spojrzy. A szkoda bo to prawdziwa bomba witaminowa. Jak jeść granat?...
Z tego jak gdzie dotrzeć, co odwiedzić, gdzie warto coś zjeść, pojawiły się także praktyczne i bardzo dokładne mapy miast....