Zimne dłonie, co to oznacza?

Zdarza ci się mieć zimne dłonie? No ba, zdarza się każdemu. Niektórych jednak dotyka to o wiele częściej niż innych. Czy i ty należysz do tej grupy? Niepokoisz się, skąd wzięła się u ciebie ta przypadłość i co ona oznacza? Przyczyn może być tak naprawdę wiele — od całkiem niegroźnych po takie wymagające leczenia. Przekonaj się, co oznaczają zimne dłonie.

Niska temperatura otoczenia

Zacznijmy od oczywistości. Najczęstszą przyczyną zimnych dłoni jest po prostu niska temperatura. To całkowicie zrozumiałe. Jeśli wyjdziesz na dwór bez rękawiczek w chłodny dzień, to dłonie na pewno ci zziębną. Zimno powoduje skurcz, a w efekcie i niedokrwienie małych żyłek dłoni.

Na domiar złego, by w takich warunkach utrzymać właściwą temperaturę ciała, organizm nasila transport krwi w rejony brzucha i klatki piersiowej. Wszystko to oczywiście dla twojego dobra, niemniej odbywa się to kosztem dłoni, przez które przepływa wtedy mniej krwi.

Reakcja organizmu na chłód to mechanizm obronny — ciało w pierwszej kolejności chroni narządy wewnętrzne, kosztem kończyn. Dlatego w niskich temperaturach możesz odczuwać zimno nie tylko w dłoniach, ale również w stopach. Dłonie szybko na powrót się ogrzewają, gdy już wrócisz do domu. Jeśli jednak zauważasz, że twoje dłonie bywają często zimne w zupełnie innych sytuacjach i o każdej porze roku, to już znak, że coś jest nie w porządku.

Za ciasno zapięty zegarek

Niby taka drobnostka, a jednak to właśnie ona może stać za twoimi zimnymi dłońmi. Za mocny ucisk nigdy nie jest dobry. Dlatego, aby nie blokować przepływu krwi, zaleca się, żeby zapinać zegarek tak, aby między paskiem a nadgarstkiem mógł się zmieścić palec. Nie chodzi tu zresztą tylko o zegarek, ale również bransoletki mogą być przyczyną twoich zimnych rąk, ponieważ obowiązuje tu ta sama zasada.

Każda biżuteria noszona na nadgarstku — od zegarków po ciężkie metalowe bransolety — może uciskać naczynia krwionośne i utrudniać prawidłowe ukrwienie dłoni. Jeśli nosisz zegarek lub bransoletkę codziennie i zauważasz, że zimne dłonie pojawiają się głównie na tej ręce, sprawdź, czy ucisk nie jest zbyt silny. Problem może być szczególnie widoczny w sytuacjach, gdy ręce lekko obrzękają — na przykład w upały lub po wysiłku fizycznym.

Stres

Kiedy się stresujesz, wydziela się adrenalina, a ona przyczynia się do tego, że krążenie skupia się wokół narządów najistotniejszych do przeżycia, takich jak mózg i serce. Inne rejony ciała, takie jak dłonie i stopy, pozostają wtedy nieco pominięte, w efekcie czego naturalnie ziębną.

To ewolucyjny mechanizm „walcz albo uciekaj” — w sytuacji zagrożenia organizm mobilizuje zasoby energetyczne i skupia przepływ krwi w miejscach najbardziej niezbędnych do przetrwania. Jeśli częste stresowanie się towarzyszy ci na co dzień, twoje dłonie mogą być zimne nawet w ciepłym pomieszczeniu. Warto wtedy zwrócić uwagę na inne objawy towarzyszące — przyspieszone bicie serca, spocone dłonie mimo niskiej temperatury, napięcie mięśni. Długotrwały stres wpływa również na ogólne funkcjonowanie układu krążenia i może nasilać inne problemy zdrowotne.

Papierosy

Palisz? Może to jest źródło twojego problemu? Nikotyna nie działa dobrze na naczynia krwionośne. Powoduje ich skurcz, a to pociąga za sobą oczywiste skutki – mniejsze ukrwienie palców, co z kolei objawia się ich obniżoną temperaturą. Jeszcze jeden dobry powód, by rzucić palenie.

Palenie papierosów to jeden z najsilniejszych czynników obkurczających naczynia obwodowe. Nawet pojedyncza wypalona sztuka powoduje natychmiastowy skurcz drobnych tętniczek, co można zmierzyć specjalistyczną aparaturą. U osób palących regularnie efekt ten jest jeszcze bardziej widoczny — naczynia tracą elastyczność, a ich zdolność do rozszerzania się ulega osłabieniu. Zimne palce u palaczy mogą być wczesnym sygnałem poważniejszych problemów naczyniowych, które w dalszej perspektywie prowadzą do chorób takich jak miażdżyca czy choroba Buergera.

Choroby

Oto dotarliśmy do naprawdę przykrego tematu. Jeżeli powodem twoich zimnych rąk nie jest żadna z wymienionych przyczyn, możliwe, że są one objawem chorobowym. I niestety mowa tu o poważnych chorobach.

Najczęściej są to choroby układu krążenia, takie jak miażdżyca, Zespół Raynauda, choroba Buergera, zakrzepica żył głębokich (choć ta akurat zdecydowanie częściej atakuje dolne kończyny), białaczka, niedociśnienie czy niedokrwistość spowodowana niedoborem żelaza.

Zespół Raynauda to schorzenie, w którym naczynia krwionośne palców reagują nadmiernym skurczem na zimno lub stres. Dłonie nie tylko stają się zimne, ale palce mogą zmieniać kolor — z bladego na niebieski, a następnie na czerwony w miarę powrotu krążenia. Choroba Buergera natomiast dotyczy głównie palaczy i prowadzi do zapalenia i zamykania się małych i średnich tętnic kończyn.

Innymi przyczynami mogą być:

• zespół cieśni nadgarstka
• obrzęk płuc
• wirusowe zapalenie wątroby
• niedoczynność tarczycy
• zatrucie ołowiem
• choroby tkanki łącznej

Musisz przyznać, że większość wymienionych chorób to poważna sprawa, dlatego nie należy odkładać wizyty u lekarza. Jeśli zimne dłonie pojawiają się bardzo często, towarzyszą im inne objawy takie jak bladość skóry, zmęczenie, bóle stawów czy sińce pod oczami, warto jak najszybciej skonsultować się ze specjalistą.

Leki

Paradoksalnie nie tylko choroby, ale również niektóre leki mogą przyczyniać się do tego, że twoje ręce są zimne. Jeżeli przyjmujesz interferon, cytostatyki, beta-blokery, pochodne alkaloidów sporyszu, to zimne dłonie nie powinny cię dziwić. Zresztą nie tylko leki przynoszą taki efekt, bo również na przykład doustne środki antykoncepcyjne.

Beta-blokery, stosowane w leczeniu nadciśnienia i chorób serca, działają poprzez spowalnianie rytmu serca i obniżanie ciśnienia krwi — efektem ubocznym tego mechanizmu jest ograniczenie przepływu krwi w obwodowych naczyniach. Pochodne alkaloidów sporyszu, używane w leczeniu migren, również wywołują skurcz naczyń. Jeśli przyjmujesz którykolwiek z wymienionych leków i zauważasz zimne dłonie, nie przerywaj leczenia na własną rękę — skonsultuj się z lekarzem, który może zaproponować zmianę preparatu lub dostosowanie dawki.

Najważniejszym krokiem w walce z zimnymi rękami powinno być właściwe zdiagnozowanie przyczyn. Dobrym rozwiązaniem naszym zdaniem może być obserwacja, w jakich sytuacjach twoje dłonie są chłodne, co pozwoli ci poznać przyczynę tego zjawiska. Zwróć uwagę, czy zimno pojawia się po wypiciu kawy, w konkretnych godzinach dnia, po kontakcie z zimną wodą, czy może w sytuacjach stresujących. Taki dziennik objawów może być bardzo pomocny podczas wizyty lekarskiej. Czy wiesz, jak radzić sobie z zimnymi rękami? Daj znać w komentarzu.